top of page

שפה מעכבת VS שפה בונה בתחום התזונה

עודכן: 18 בינו׳ 2022

בואו נעשה את זה אחרת

"אסור ומותר" או פשוט- מותר לך לאכול הכל. אבל כדאי שתבחר/י ברוב הזמן את המזונות שהכי משרתים אותך ואת הגוף שלך. החלוקה לאסור ומותר מבאסת, מורידה את החשק לאכול בריא ומגבירה את החשק למזונות ה"אסורים". "משמין או מרזה" או פשוט- פרוסת עוגה זה לא משמין, אבל ארבע פרוסות עוגה בבת אחת יגרמו לך לפיק סוכר רצחני שיגביר את החשק למתוק וישאיר אותך במעגל מתסכל של סוכר ורגשות אשם. וזה, עלול לגרום לך להשמין, אולי, תלוי אם תישארי באותו מעגל או תחליקי את זה. באותה מידה, קינואה או חסה זה לא "מרזה". אין דבר כזה אוכל מרזה. הכל עניין של כמויות, לכאן או לכאן. "ארוחת צ'יט שבועית" או פשוט- למילה צ'יט יש קונוטציה שלילית. זה מעולה לאכול ג'אנק רק פעם פעמיים בשבוע ולא יותר מזה, מצויין. אבל חשוב לעשות את זה בשלום, בכיף, בהנאה, בלי רגשות אשם וכשבאמת בא לנו על משהו מסוים ולא סתם כי הגיע היום של הצ'יט. והכי חשוב- לסיים שבעים ולא מפוצצים (דבר שפחות קורה כשמדובר בצ'יט). "אח"כ זה לא יהיה" או פשוט- הציעו לך שוקולד שאת/ה לא באמת רוצה. ועוברת מחשבה בראש "אבל אח"כ זה לא יהיה.." אל תאכלו אותו רק בגלל זה. כשבאמת תרצו לאכול משהו מסוים, תמיד תוכלו להשיג אותו. (להרגיש ככה זה בעצם תוצאה של כל הסעיפים הקודמים).

יכולים להתחבר לזה?


38 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Komentáře


bottom of page