top of page
IMG_3394.jpg

MAKE EAT SIMPLE

מפגש זום חינמי:
גבולות מול אוכל בלי דיאטה

עם שקמה כהן צדק

יום שלישי | 19.11 | 20:00

עשית כבר כל כך הרבה דיאטות
ונדמה שלמדת המון על אוכל,
אז איך זה שאת עדיין מרגישה תסכול ואפילו פחד בכל מה שקשור לאכילה שלך?

ולמה ככל שאת מתאמצת לשים יותר גבולות מול אוכל כך את מאבדת שליטה לעיתים תכופות יותר?

את כל זה תוכלי לשנות כשתדעי איך לייצר בעצמך גבולות שלא מתוך פחד וחוקים נוקשים.

כשתפצחי את נושא הגבולות והפחד מול אוכל לא תהי עוד תלויה בדיאטות ואנשים חיצוניים שיצילו אותך,

וכשתלמדי להקשיב לגוף שלך
את תהפכי להיות האוטוריטה של עצמך בתחום התזונה (והאמת, בכלל). 

בזום של שעה 
נבין איך יוצרים גבולות בריאים מול אוכל בלי חוקים נוקשים ואיך בונים לאט לאט מערכת יחסים חדשה וחזקה מול אוכל ומול הגוף. 

עם מה תצאי מהזום?

* תביני מה את עושה כרגע לא נכון ואיזה דפוסים שלא משרתים אותך משאירים אותך בלופ שאת נמצאת בו עם אוכל.

* תביני איך נוצרים גבולות מול אוכל בגישה שאין בה חוקים נוקשים.

* תכירי את הצעדים הראשונים שנרצה לעשות כדי להתקרב בחזרה אל הגוף ולאכול בצורה נורמלית.

כל מי שתצטרף לזום:

תקבל הנחה ל-48 שעות של 250 ש"ח בהרשמה לקורס MAKE EAT SIMPLE שבו אני מלווה אתכן במשך שישה שבועות בדרך להפוך אכילה לדבר פשוט וללמוד לאכול בצורה קשובה ובריאה

*להרשמה לזום ללא עלות*

Anchor 1

יום שלישי | 19.11 | 20:00

גבולות מול אוכל בלי דיאטה

לינק לזום נשלח אליך למייל!

shikma-3490_edited.jpg

נעים מאוד

שמי שקמה כהן צדק

אני נטורופתית מוסמכת שמלווה א.נשים לשיפור היחסים עם האוכל והגוף, כשהדגש העיקרי הוא ללמוד איך לאכול ולא רק מה לאכול. ​

 

גם אני, אולי בדיוק כמוכם, נתתי לאוכל לנהל אותי במשך הרבה שנים. מאבקים מול מתוק ואכילה עם רגשות אשם היו דבר שבשגרה, וגם אחרי שסיימתי את לימודי הנטורופתיה וכבר ידעתי מה "נכון" לאכול ומה פחות, עדיין מצאתי את עצמי מתקשה לעצור בארוחות משפחתיות, במסעדות, באירועים או כשפשוט מאוד טעים.

 

פעם אחר פעם סיימתי ארוחות עם בטן מפוצצת ותחושה רעה, תסכול ורגשות אשם.. עד שיום אחד הבנתי שגם עבורי וגם עבור האנשים שאני מלווה "לאכול בריא" זה לא מספיק. ושהשינוי האמיתי צריך לבוא מהראש. מהדרך שבה אני חושבת על אוכל ועל האכילה שלי, משינוי השפה שלי, אותה שפת דיאטות שמכתיבה לכולנו שיש "מותר" ויש "אסור", שההפך מבריא זה משמין, ושעל חטאים תזונתיים צריך לשלם. אותה השפה שגורמת ל-95% מהאנשים שעושים דיאטה לחזור למשקל שממנו התחילו, או יותר ממנו. ​

 

ברגע שהבנתי את זה והתחלתי ליישם את הגישה והשפה החדשה קרו כמה שינויים מדהימים בחיים שלי:

השתחררתי סוף סוף! קיבלתי את יכולת הבחירה לידיים שלי והיום שום מזון כבר יכול לנהל אותי. אני נהנת מתזונה בריאה וגם ממזונות כמו פיצה ושוקלד כשמתחשק לי
 

המשקל שלי הפסיק לזוז. מעולם לא הייתי בעודף משקל אבל תמיד היו לי תנודות במשקל ובגוף שנבעו אך ורק מהרגלי אכילה לקויים. גם כשהייתי יורדת קצת מיד הייתי מפצה על זה באכילה מרובה ועולה בחזרה.
 

אני בשיא שלי. עם השנים נפרדתי מכל האלרגיות, העייפות והנפיחות שליוו אותי בתור ילדה, נעשיתי חזקה, בריאה ואנרגטית כמו שמעולם לא הייתי.
 

• לא רק אני הרווחתי :) הליווי האישי שלי לאכילה קשובה וחיבור לגוף הרבה יותר אפקטיבי ומדויק עבור כל מי שמגיעה אלי. 

אכילה לא חייבת להיות דבר כל כך מורכב, גם את יכולה לשנות את זה, לא משנה מה הנקודה שאת נמצאת בה היום

ובשביל זה אני כאן :)

אשמח לספר לך עוד על התהליך האישי והקורס שלי, מוזמנת להירשם לזום הנוכחי ומשם תוכלי לקבל עוד פרטים.

Artboard 1 copy 2_2x.png
bottom of page