אחד הסימנים המובהקים מבחינתי לתהליך תזונה מוצלח זה שלאורך כל הדרך האוכל שאוכלים טעים ומספק. לא טעים לכם? תוסיפו את זה לקושי הכללי שבלעשות שינויים בחיים ולא ישאר לכם הרבה סיכוי להתמיד. אין שום סיבה הגיונית שלא תהנו מהאוכל שלכם, שלא תתענגו על כל ביס שאתם אוכלים! בוקר צהריים וערב. כן, גם בתהליך של ירידה במשקל!
אז בקיצור... הינה ממרח פסטו טבעוני עשיר, שכל תפקידו הוא לשדרג לכם את הביס של הבוקר. טבעוני, ללא גלוטן, קל להכנה מצרכים:
חצי צרור פטרוזיליה ללא גבעולים צרור בזיליקום ללא גבעולים שליש כוס גרעיני דלעת 2 כפות אבקת שמרי בירה רבע כוס שמן זית רבע כפית מלח (או לפי טעם) אופציונלי -שן שום מה עושים: מכניסים למעבד מזון את כל הרכיבים וטוחנים למשחה חלקה. בודקים אם חסר עוד שמן או מלח. שומרים במקרר בצנצנת נקייה עם זילוף שמן זית מלמעלה למניעת התייבשות של החלק העליון.
Comments