חדשות מסעירות ברשותך גוף אחד. יחיד. ומיוחד. שלא ניתן להחליף או להחזיר. ולכן ככל שתתיידדי איתו, תכירי אותו ותקבלי אותו, כך תשתפר בריאותך הפיזית והרגשית.
הגוף שלך הוא כמו מכונה הוא זקוק לתשומת לב ולטיפול שוטף. אבל, כל גוף הוא שונה, ולכן דורש טיפול אינדיבידואלי לפי צרכיו הייחודיים והספציפיים.
הגוף שלך הוא הכלי שלך הוא חכם בצורה בלתי רגילה ויכול לתת לך מסגרת תזונתית מדוייקת שתחליף כל דיאטה שקיימת בשוק, אם רק תקשיבי לו. היכרות עם הגוף תתן לך ידע, שליטה, ביטחון וכוח שיעזרו לך בדרך למטרה שלך, ובעיקר גוף חזק ובריא, בכל מידה ובכל צורה.
אז איך תהפכו לצוות מנצח בארבע דרכים?
1. פעילות גופנית ותרגול יוגה בפרט: הם יחברו אותך לנשימה, לשרירים, למפרקים, יתנו לך כוח פיזי ומנטלי ויגרמו לך לרצות לדאוג לגוף שלך להזנה ומנוחה ראויים.
2. תשומת לב לכל הצרכים של הגוף:
כדי להיות קשובה לשובע והרעב שלך, תהי קשובה גם לשלפוחית השתן שלך, לצמא שלך ולצורך של הגוף שלך במנוחה. ממש כמו תינוק שדורש את הצרכים שלו בדיוק בזמן ולא מחכה להגיע לקצה.
3. תכירי את הסייקל החודשי שלך: תלמדי לזהות את הביוץ שלך, תכירי את המחזור וזמן הוסת שלך ותשימי לב לשינויים שחלים בך לאורך החודש. ככל שתתחברי למערכת ההורמונלית שלך ככה תרוויחי חיבור עצום לגוף שלך והמון שקט וביטחון. 4. תעופי על עצמך! אפילו אם זה מאתגר ויש הרבה דברים שאת לא אוהבת בעצמך, תעמדי מול המראה ותצייני לפחות 5 דברים שאת מקבלת או אוהבת בגוף שלך. תתרכזי בהם כל בסיס יומי ותזכרי שהאנרגיה זורמת לאן שתשומת הלב מופנית.
Comments